1. Ryż ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
2. Udka dopraw przyprawami. Smaż na rozgrzanej oliwie po kilka minut z kazdej strony.
3. Pokrój drobno kapustę i pora. Dopraw solą i pieprzem. Dodaj oliwę.

Cząber mielony

Kapusta czerwona

Oliwa, olej z oliwek

Pieprz czarny

Rozmaryn suszony

Ryż jaśminowy biały

Sól

Udo z kurczaka bez skóry i kości

Filet z uda kurczaka z ryżem jaśminowym

Ryż jaśminowy z kurczakiem, burakami, serem kozim i pomidorami suszonymi

Łosoś z ryżem jaśminowym, burakami, oliwkami, serem feta i ogórkiem zielonym

Łosoś z ryżem jaśminowym, kapustą modrą, cebulą i pestkami dyni

Łosoś z ryżem jaśminowym, sałatą lodową, pomidorami suszonymi i serem kozim

Sałatka z kurczakiem, burakiem, suszonymi pomidorami, kukurydzą i sałatą

Kurczak z kaszą gryczaną białą, fasolą i kukurydzą

Ryż ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Udka dopraw przyprawami. Smaż na rozgrzanej oliwie po kilka minut z kazdej strony. Pokrój drobno kapustę i pora.

Składniki

Składniki

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze

Filet z uda kurczaka z ryżem jaśminowym

Najnowsze przepisy:

Zapisz się do Newslettera Asystenta Żywienia