1. Kotlet z karkówki dopraw solą i pieprzem. 
2. Kaszę gryczaną ugotuj według instrukcji na opakowaniu.
3. Pokrój ogórek i pomidorki koktajlowe na mniejsze kawałki. Dodaj niewielką ilość oliwy, wymieszaj, pokrusz ser kozi. Dopraw solą, pieprzem i ulubionymi przyprawami.
4. Usmaż karkówkę na patelni z niewielką ilością oliwy około 5 minut z każdej strony.

Karkówka wieprzowa - surowa

Kasza gryczana prażona

Ogórek zielony

Oliwa, olej z oliwek

Pieprz czarny

Pomidorki koktajlowe

Ser kozi twardy

Sól

Kotlet z karkówki z kaszą gryczaną i warzywami

Ryż jaśminowy z kurczakiem, burakami, serem kozim i pomidorami suszonymi

Łosoś z ryżem jaśminowym, burakami, oliwkami, serem feta i ogórkiem zielonym

Łosoś z ryżem jaśminowym, kapustą modrą, cebulą i pestkami dyni

Łosoś z ryżem jaśminowym, sałatą lodową, pomidorami suszonymi i serem kozim

Sałatka z kurczakiem, burakiem, suszonymi pomidorami, kukurydzą i sałatą

Kurczak z kaszą gryczaną białą, fasolą i kukurydzą

Kotlet z karkówki dopraw solą i pieprzem. Kaszę gryczaną ugotuj według instrukcji na opakowaniu. Pokrój ogórek i pomidorki koktajlowe na mniejsze kawałki.

Składniki

Składniki

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze

Kotlet z karkówki z kaszą gryczaną i warzywami

Najnowsze przepisy:

Zapisz się do Newslettera Asystenta Żywienia