1. Ugotuj brązowy ryż według instrukcji na opakowaniu
2. Rozgrzej oliwę na patelni i dodaj do niej pokrojone w kostkę cebulę i paprykę.
3. Gdy warzywa zmiękną dodaj krewetki i smaż około 2-3 minut z każdej strony.
4. Gdy krewetki będą usmażone dodaj oliwki i ryż.
5. Dopraw solą, pieprzem, czosnkiem i słodką papryką.

Cebula

Czosnek w proszku

Krewetki

Oliwa, olej z oliwek

Oliwki

Papryka słodka czerwona

Papryka słodka w proszku

Pieprz czarny

Ryż brązowy długoziarnisty

Sól

Krewetki z brązowym ryżem

Ryż jaśminowy z kurczakiem, burakami, serem kozim i pomidorami suszonymi

Łosoś z ryżem jaśminowym, burakami, oliwkami, serem feta i ogórkiem zielonym

Łosoś z ryżem jaśminowym, kapustą modrą, cebulą i pestkami dyni

Łosoś z ryżem jaśminowym, sałatą lodową, pomidorami suszonymi i serem kozim

Sałatka z kurczakiem, burakiem, suszonymi pomidorami, kukurydzą i sałatą

Kurczak z kaszą gryczaną białą, fasolą i kukurydzą

Ugotuj brązowy ryż według instrukcji na opakowaniu Rozgrzej oliwę na patelni i dodaj do niej pokrojone w kostkę cebulę i paprykę.

Składniki

Składniki

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze

Krewetki z brązowym ryżem

Najnowsze przepisy:

Zapisz się do Newslettera Asystenta Żywienia