1. Quinoa ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
2. Awokado, pomidora i ogórka pokrój w kostkę.
3. Na patelni rozgrzej oliwę i smaż na niej krewetki - około 2 minut z każdej strony. 
4. Dopraw solą, pieprzem i granulowanym czosnkiem.
5. Na talerzu połóż ugotowaną quinoa, na niej krewetki, obok wyłóż awokado, ogórka i pomidora - skrop je oliwą, dopraw solą i pieprzem.

Awokado

Komosa ryżowa - Quinoa

Krewetki

Ogórek zielony

Oliwa, olej z oliwek

Pomidor czerwony

Krewetki z quinoa

Ryż jaśminowy z kurczakiem, burakami, serem kozim i pomidorami suszonymi

Łosoś z ryżem jaśminowym, burakami, oliwkami, serem feta i ogórkiem zielonym

Łosoś z ryżem jaśminowym, kapustą modrą, cebulą i pestkami dyni

Łosoś z ryżem jaśminowym, sałatą lodową, pomidorami suszonymi i serem kozim

Sałatka z kurczakiem, burakiem, suszonymi pomidorami, kukurydzą i sałatą

Kurczak z kaszą gryczaną białą, fasolą i kukurydzą

Quinoa ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Awokado, pomidora i ogórka pokrój w kostkę.

Składniki

Składniki

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze

Krewetki z quinoa

Najnowsze przepisy:

Zapisz się do Newslettera Asystenta Żywienia