1. Kaszę gryczaną ugotuj według instrukcji na opakowaniu.
2. Kapustę poszatkuj, marchewkę zetrzyj na tarce, a cebulę pokrój w piórka.
3. Pierś z kurczaka pokrój w mniejsze kawałki - na przykład w kostkę, następnie oprósz je przyprawami.
4. Smaż mięso na rozgrzanej oliwie po kilka minut z każdej strony aż do zrumienienia. 
5. Na patelnię, na której smażone było mięso, wrzuć cebulę, kapustę i marchewkę. Podlej wodą, duś pod przykryciem do miękkości. Dopraw solą i pieprzem.

Cebula

Cząber mielony

Kapusta czerwona

Kasza gryczana prażona

Majeranek suszony

Marchewka

Oliwa, olej z oliwek

Pieprz czarny

Pierś z kurczaka bez skóry

Sól

Woda

Kurczak z kaszą gryczaną i warzywami

Ryż jaśminowy z kurczakiem, burakami, serem kozim i pomidorami suszonymi

Łosoś z ryżem jaśminowym, burakami, oliwkami, serem feta i ogórkiem zielonym

Łosoś z ryżem jaśminowym, kapustą modrą, cebulą i pestkami dyni

Łosoś z ryżem jaśminowym, sałatą lodową, pomidorami suszonymi i serem kozim

Sałatka z kurczakiem, burakiem, suszonymi pomidorami, kukurydzą i sałatą

Kurczak z kaszą gryczaną białą, fasolą i kukurydzą

Kaszę gryczaną ugotuj według instrukcji na opakowaniu. Kapustę poszatkuj, marchewkę zetrzyj na tarce, a cebulę pokrój w piórka.

Składniki

Składniki

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze

Kurczak z kaszą gryczaną i warzywami

Najnowsze przepisy:

Zapisz się do Newslettera Asystenta Żywienia