1. Ugotuj ryż według instrukcji na opakowaniu.
2. Rybę skrop limonką, oprósz solą, pieprzem i koperkiem. Smaż na rozgrzanej oliwie aż do zarumienienia. 
3. Kapustę poszatkuj, dodaj pokrojoną drobno cebulę, dodaj pestki dyni. Skrop oliwą, dopraw solą i pieprzem. 
4. Wyłóż wszystkie składniki na talerz.

Cebula

Kapusta czerwona

Koperek świeży

Oliwa, olej z oliwek

Pieprz czarny

Ryba łosoś dziki - surowa

Ryż jaśminowy biały

Sok z limonki

Sól

Łosoś z ryżem jaśminowym, kapustą modrą, cebulą i pestkami dyni

Ryż jaśminowy z kurczakiem, burakami, serem kozim i pomidorami suszonymi

Łosoś z ryżem jaśminowym, burakami, oliwkami, serem feta i ogórkiem zielonym

Łosoś z ryżem jaśminowym, sałatą lodową, pomidorami suszonymi i serem kozim

Sałatka z kurczakiem, burakiem, suszonymi pomidorami, kukurydzą i sałatą

Kurczak z kaszą gryczaną białą, fasolą i kukurydzą

Tortilla z kurczakiem, pomidorami suszonymi, kukurydzą i sałatą

Ugotuj ryż według instrukcji na opakowaniu. Rybę skrop limonką, oprósz solą, pieprzem i koperkiem. Smaż na rozgrzanej oliwie aż do zarumienienia.

Składniki

Składniki

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze

Łosoś z ryżem jaśminowym, kapustą modrą, cebulą i pestkami dyni

Najnowsze przepisy:

Zapisz się do Newslettera Asystenta Żywienia