1. Mleko wlej do rondelka. Dodaj do niego płatki owsiane i miód. Gotuj do momentu, aż płatki zmiękną.
1. Owsiankę wyłóż do miseczki. Dodaj maliny, borówki, pokrojone w kostkę mango. 
1. Na sam wierzch rozrzuć pokruszony ser oraz pistacje.

Borówka amerykańska

Maliny

Mango

Miód

Mleko krowie 2%

Pistacje

Płatki owsiane

Ser twarogowy półtłusty

Owsianka wieloowocowa

Ryż jaśminowy z kurczakiem, burakami, serem kozim i pomidorami suszonymi

Łosoś z ryżem jaśminowym, burakami, oliwkami, serem feta i ogórkiem zielonym

Łosoś z ryżem jaśminowym, kapustą modrą, cebulą i pestkami dyni

Łosoś z ryżem jaśminowym, sałatą lodową, pomidorami suszonymi i serem kozim

Sałatka z kurczakiem, burakiem, suszonymi pomidorami, kukurydzą i sałatą

Kurczak z kaszą gryczaną białą, fasolą i kukurydzą

Mleko wlej do rondelka. Dodaj do niego płatki owsiane i miód. Gotuj do momentu, aż płatki zmiękną. Owsiankę wyłóż do miseczki.

Składniki

Składniki

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze

Owsianka wieloowocowa

Najnowsze przepisy:

Zapisz się do Newslettera Asystenta Żywienia