1. Pierś z kurczaka umyj, osusz, wyfiletuj.
1. Przygotuj marynatę: do miseczki wlej połowę ilości oliwy, sok z cytryny, sól, paprykę i czosnek przeciśnięty przez praskę, dokładnie wymieszaj. 
1. Mięso wymieszaj dokładnie z marynatą i usmaż na oliwie. 
1. Gotowego kurczaka pokrój w paski. 
1. Awokado, ogórek i selera pokrój w kostkę.
1. Sałatę umyj, osusz i porwij.
1. Warzywa przełóż do miski, wymieszaj.
1. Przygotuj winegret: do małego słoiczka wlej oliwę, sok z cytryny, miód, musztardę oraz przyprawy. Słoik zakręć i potrząsaj, aż powstanie jednolity sos. 
1. Warzywa wymieszaj z przestudzonym kurczakiem.

Awokado

Cytryna

Czosnek

Miód

Musztarda

Ogórek zielony

Oliwa, olej z oliwek

Oregano suszone

Papryka słodka w proszku

Pieprz czarny

Pierś z kurczaka bez skóry

Sałata masłowa

Seler naciowy

Sól

Sałatka z kurczakiem i awokado

Ryż jaśminowy z kurczakiem, burakami, serem kozim i pomidorami suszonymi

Łosoś z ryżem jaśminowym, burakami, oliwkami, serem feta i ogórkiem zielonym

Łosoś z ryżem jaśminowym, kapustą modrą, cebulą i pestkami dyni

Łosoś z ryżem jaśminowym, sałatą lodową, pomidorami suszonymi i serem kozim

Sałatka z kurczakiem, burakiem, suszonymi pomidorami, kukurydzą i sałatą

Kurczak z kaszą gryczaną białą, fasolą i kukurydzą

Pierś z kurczaka umyj, osusz, wyfiletuj.

Składniki

Składniki

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze

Sałatka z kurczakiem i awokado

Najnowsze przepisy:

Zapisz się do Newslettera Asystenta Żywienia