1. Płatki, cynamon, erytrytol oraz pokrojone w drobną kostkę jabłko przełóż do garnka i zalej mlekiem. 
2. Całość gotuj do wrzenia lub do uzyskania pożądanej konsystencji.  
3. Gotową owsiankę polej jogurtem wymieszanym z masłem orzechowym.

Cynamon

Erytrol/Erytrytol

Jabłko

Jogurt typu skyr naturalny

Masło orzechowe

Mleko krowie 2%

Płatki owsiane

Szarlotkowa owsianka z jogurtem orzechowym

Ryż jaśminowy z kurczakiem, burakami, serem kozim i pomidorami suszonymi

Łosoś z ryżem jaśminowym, burakami, oliwkami, serem feta i ogórkiem zielonym

Łosoś z ryżem jaśminowym, kapustą modrą, cebulą i pestkami dyni

Łosoś z ryżem jaśminowym, sałatą lodową, pomidorami suszonymi i serem kozim

Sałatka z kurczakiem, burakiem, suszonymi pomidorami, kukurydzą i sałatą

Kurczak z kaszą gryczaną białą, fasolą i kukurydzą

Płatki, cynamon, erytrytol oraz pokrojone w drobną kostkę jabłko przełóż do garnka i zalej mlekiem.

Składniki

Składniki

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze

Szarlotkowa owsianka z jogurtem orzechowym

Najnowsze przepisy:

Zapisz się do Newslettera Asystenta Żywienia