1. Ryż brązowy ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
2. Na patelni rozgrzej oliwę i dodaj drobno pokrojoną cebulę. 
3. Dodaj mięso mielone i smaż, aż do momentu gdy bedzie zrumienione.
4. Dodaj pokrojoną paprykę i cukinię.  Smaż by warzywa lekko zmiękły, w razie potrzeby dodaj trochę wody.
5. Dopraw solą, pieprzem, czosnkiem i papryką wędzoną.
6. Na talerz wyłóż ryż, a na nim mięso z warzywami.

Cebula

Cukinia

Czosnek w proszku

Oliwa, olej z oliwek

Papryka słodka czerwona

Pieprz czarny

Ryż brązowy długoziarnisty

Sól

Wieprzowina - szynka surowa

Wieprzowina z warzywami

Ryż jaśminowy z kurczakiem, burakami, serem kozim i pomidorami suszonymi

Łosoś z ryżem jaśminowym, burakami, oliwkami, serem feta i ogórkiem zielonym

Łosoś z ryżem jaśminowym, kapustą modrą, cebulą i pestkami dyni

Łosoś z ryżem jaśminowym, sałatą lodową, pomidorami suszonymi i serem kozim

Sałatka z kurczakiem, burakiem, suszonymi pomidorami, kukurydzą i sałatą

Kurczak z kaszą gryczaną białą, fasolą i kukurydzą

Ryż brązowy ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Na patelni rozgrzej oliwę i dodaj drobno pokrojoną cebulę.

Składniki

Składniki

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze

Wieprzowina z warzywami

Najnowsze przepisy:

Zapisz się do Newslettera Asystenta Żywienia