1. Kaszę gryczaną ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
2. Pierś z kurczaka pokrój na mniejsze kawałki: w kostkę lub paski. Oprósz przyprawami. Smaż kilka minut na rozgrzanej oliwie, dodaj cebulę.
3. Gdy kurczak będzie rumiany dodaj fasolę i kukurydzę. W razie potrzeby podlej wodą. 
4. Podawaj kaszę ze składnikami z patelni.

Cebula

Fasola konserwowa biała

Kasza gryczana nieprażona biała

Kukurydza konserwowa

Oliwa, olej z oliwek

Papryka w proszku wędzona ostra

Pierś z kurczaka bez skóry

Woda

Kurczak z kaszą gryczaną białą, fasolą i kukurydzą

Ryż jaśminowy z kurczakiem, burakami, serem kozim i pomidorami suszonymi

Łosoś z ryżem jaśminowym, burakami, oliwkami, serem feta i ogórkiem zielonym

Łosoś z ryżem jaśminowym, kapustą modrą, cebulą i pestkami dyni

Łosoś z ryżem jaśminowym, sałatą lodową, pomidorami suszonymi i serem kozim

Sałatka z kurczakiem, burakiem, suszonymi pomidorami, kukurydzą i sałatą

Tortilla z kurczakiem, pomidorami suszonymi, kukurydzą i sałatą

Kaszę gryczaną ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Pierś z kurczaka pokrój na mniejsze kawałki: w kostkę lub paski. Oprósz przyprawami.

Składniki

Składniki

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze

Kurczak z kaszą gryczaną białą, fasolą i kukurydzą

Najnowsze przepisy:

Zapisz się do Newslettera Asystenta Żywienia